当我感到被困或难倒时,我去散步

他的写作经常涉及幸福问题。

发表于2012年4月13日

幸福采访:JonahLehrer。

我是“JonahLehrer工作的忠实粉丝-而且那里有很多人,因为他“这是疯狂多产的-我非常感兴趣的是他在他的书和他的期刊如华尔街日报的着作中所涵盖的主题。我冲出去读我们如何决定和普鲁斯特是神经科学家,我我的双手放在他的全新书“想象:创造力如何运作”(纽约时报的畅销书)上。

他的写作经常触及幸福问题,所以我想听听他说的话。

格雷琴:什么是一项让你更快乐的简单活动?乔纳:我是“走路者”。当我感到卡住或难受或压力时,我会去散步,越久越好。实际位置并不重要。我可以从曼哈顿的行人和加利福尼亚沙漠的荒凉景观中获得同样的满足感。我喜欢海滩,山丘,城市和郊区。

Imagine研究的乐趣之一就是为这种习惯提供科学依据,因此研究表明,当我们被一个问题困扰时,我们应该远离桌子和咖啡因,找到一种放松的方法。我们停止寻找它。所以虽然我曾经认为我的走路是拖延的一种形式,但我现在将它们看作是我工作日的一部分。它们让我快乐,这是一种理想的精神状态,可用于洞察力。p>

你现在知道什么是18岁时你不知道的幸福?我“知道幸福不只是一种享乐的状态,我追求的快乐超越了那些喷射或多巴胺来自冰淇淋和短暂的快乐。事实上,我最喜欢的幸福隐喻来自马拉松。(我不参加马拉松比赛,但我很佩服那些做过的人!)如果我们在比赛中间对一位马拉松选手进行了调查,他们几乎肯定会看起来很悲惨。他们会抱怨他们的腿和乳头疹,以及这条路似乎无穷无尽。但是当跑步结束时,同样的跑步者将为他们的成就感到无比自豪-这场考验已成为丰富的意义来源。我“是一个新的父母,有时候想知道是否有一个孩子以同样的方式工作。当人们被逐步询问他们的一刻一刻的快乐时,育儿大致相当于房屋清洁,至少在主观愉悦方面。我们的孩子立即成为幸福的深层来源,即使这种喜悦很难衡量。(让孩子有点像马拉松,持续18年。)所以我想我已经知道幸福是一个更丰富,更复杂的最终我曾经假设的更重要的主题。这不仅仅是追求快乐,也不仅仅是寻找引领有意义生活的方法,即使这种意义有时会带来痛苦或挑战。[来自Gretchen:我同意,我用我的成年秘诀总结这一点:快乐并不总是让你感到快乐。]

你有什么发现自己在反复做的事情会妨碍你谷歌自己。我非常嫉妒那些在自我探索之前存在于世界中的作家。

你是否总是感受到同样的幸福感,或者你是否经历过你感到异常幸福或不快乐的时期-如果是这样,为什么?如果你不开心,你是如何变得更快乐的?我的幸福经历了自然波动,这通常与我的工作有关。当我正在编辑草稿时-如果我正在编辑书籍章节或杂志文章并不重要-我会觉得我的情绪开始下降;一阵忧郁的阴影笼罩着。有时候,我喜欢沉迷于这种状态,所以我实际上会打开一个名为“令人沮丧的情歌”的iTunes播放列表。(想象一下,我探索这种情绪的惊人好处,因为许多研究表明负面情绪可以创造人们更加专心,坚持和警惕。)然而,当我开始一个新项目时,我会经常度过这段温和的兴高采烈的时期,在这段时间里,我很尴尬地开始工作。我喜欢写第一稿,感觉这些联系点击到位。有趣的是,这种积极的情绪带来了真正的认知效益,这就是为什么向人们展示罗宾·威廉姆斯做出站立的简短视频可以在一系列困难的创造性问题上带来20%的表现提升。>

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