黑龙江11选5走势图:停止做让你的大脑不快的一件事

创造一个更快乐,更富有成效的大脑的8个万无一失的提示

发表于2019年2月10日

“真正有效率的劳动者不会被发现挤满他的一天有工作,但会在宽广的轻松和休闲的光环下漫步到他的任务。“-亨利大卫梭罗

你有可能不会买开场报价,但我保证这是真的。如果你像许多人一样,你已经习惯了多任务处理,你可能会相信实现目标的唯一途径。如果现代生活使你有必要同时兼顾许多任务以完成所有工作,那么你可能会成为数百万人中的一员,他们认为这种策略是一种文化中必不可少的生存工具,希望你能够改变每小时八十英里的轮胎。来源:陈逸飞在Unsplash上​​的照片

反直觉而又真实

虽然您可能认为多任务是提高生产力的关键,但专家不同意。他们说,杂耍电子邮件,电话和短信实际上会抑制你专注和制作的能力。它会使你的大脑疲惫不堪,使你与他人互动的能力黯然失色,享受当下的时刻。从外面看,一个充满活动的多任务看起来富有成效和忙碌。但是不要相信你看到的一切。科学家表示,最初增加的工作时间可以提高工作效率,但随着时间的推移,长时间工作最终会降低生产率每周工作80小时可以在不到四周的时间内导致烧伤的大脑。

这是简单的科学

密歇根大学的研究人员发现,当你在同一时间在几个任务之间蹦蹦跳跳时,你实际上迫使你的大脑继续重新聚焦每次反弹,并将生产力降低多达40%。多任务处理不仅会破坏生产力,还会降低效率和结果质量,而是会产生一些半生不熟的项目,这些项目可能让您感到不知所措并且压力过大。

斯坦福大学的研究证实,重型多任务处理器无法集中精力关闭不相关的信息,造成更大的压力。为了应对长时间多任务处理的过载,科学家们说你的大脑会重新开始,导致思维断裂,注意力不集中,以及大脑疲劳。因此,多任务处理员需要更长的时间来切换任务,并且在处理问题方面的效率低于非多任务员。

你的决策疲劳大脑

在某些时候你可能不得不执行一次不止一项活动。但是,一旦多任务成为一种模式,它就会适得其反。当你同时做出多个决定时,你可以磨损你的大脑。科学家发现了一种称为决策疲劳的现象。疲惫的大脑可能会在大脑休息后做出的各种选择做出不同的决定。你的多任务和你做出的选择越多,你的大脑就越难做出简单的决定:穿什么,吃什么,花多少钱,或者如何优先考虑工作项目?大脑疲劳会导致快捷方式,例如允许新获得许可的青少年在冰冷的夜晚驾驶汽车或在家中选择不做决策。它可能会导致你与同事短暂,吃垃圾食品而不是健康饮食,放弃运动。

防止心理疲劳和创造快乐大脑的提示

(责任编辑:黑龙江11选5走势图)

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